定期テスト前の「点が伸びる子」の前日ルーティン！

みなさんこんにちは！
枚方市駅から徒歩5分、大学受験専門塾「ポラリスアカデミア枚方校」です！

「明日テストなのに、まだ不安なところがたくさんある…」

「英語も数学も理科もやらないといけない。何から手をつければいい？」

「今日は何時まで勉強すればいいんだろう？」

定期テスト前日になると、焦って「あれもやらないと、これもやらないと」となってしまう人は多いと思います。

しかし、テスト前日に大切なのは、勉強量を増やすことではありません。

大切なのは、

「明日取れるはずの点を、確実に取れる状態にすること」

です。

今回は、これまで多くの生徒を見てきた中で分かった、定期テストで点が伸びる子が実践している前日のルーティンを紹介します。

① 新しい問題ではなく「間違えた問題」をやり直す

テスト前日に新しい参考書を開いたり、まだ解いたことのない難しい問題に挑戦したりしていませんか？

実は、前日に優先したいのはそこではありません。

点が伸びる子ほど、

「一度やったけど、できなかった問題」

を徹底的に見直します。

例えば、

• 学校のワークで×だった問題
• 一度正解したけれど自信がない問題
• 授業で理解が曖昧だった部分
• よく計算ミスをする問題
• 覚えきれていない英単語や用語

などです。

テストで悔しいのは、難問が解けないこと以上に、

「これ、勉強したのに間違えた…」

という失点です。

前日は新しい知識を大量に増やす日ではなく、すでに勉強した内容を「確実に得点できる状態」に変える日だと考えましょう。

② 全教科をやろうとしない。「優先順位」を決める

テスト前日になると、

「英語もやらないと」
「数学も不安」
「社会も覚えてない」
「理科も見直したい」

と、すべての教科に手を出したくなります。

しかし、残された時間は限られています。

そこでおすすめなのが、勉強を始める前に

「今日、何を終わらせれば点数につながるか？」

を考えることです。

特に優先したいのは、

• 明日テストがある科目
• 間違いが多かった科目
• 短時間の復習で点数が伸びそうな単元

です。

逆に、前日の数時間では理解するのが難しい単元に何時間も使うのはおすすめできません。

「全部完璧にする」のではなく、

「限られた時間で、どこから点を取るか」

を考える。

これが前日の勉強では非常に重要です。

③ 科目ごとに「見るポイント」を変える

前日は、すべての教科を同じ方法で勉強する必要はありません。

科目によって最終確認するポイントを変えましょう。

英語

英単語・熟語・文法事項を中心に確認します。

特に、

• スペルミス
• 三単現のs
• 過去形・過去分詞
• 前置詞
• 教科書本文の重要表現

など、自分がよく間違える部分を優先しましょう。

教科書本文を音読して、英語の語順や表現を確認するのもおすすめです。

数学

前日に難しい問題を何問も解く必要はありません。

問題を見た瞬間に、

「この問題なら、この公式・この解き方」

と判断できるか確認しましょう。

そして、

• 符号ミス
• 計算ミス
• 公式の使い間違い
• 条件の読み落とし

など、自分がよくするミスもチェックします。

国語

漢字・語句・古文単語など、短時間で確認できる知識を優先します。

また、

「抜き出しなのか」
「自分の言葉で答えるのか」
「文字数指定があるのか」

といった設問条件の読み落としにも注意しましょう。

理科・社会

単語だけを眺めるのではなく、

「なぜそうなるのか？」

まで説明できるか確認してみましょう。

歴史なら出来事の流れ、理科なら現象が起こる理由まで確認できると、記述問題にも対応しやすくなります。

④ 寝る前15分は「見る→隠す→思い出す」

寝る直前まで何時間も問題を解き続ける必要はありません。

最後の15分程度は、

暗記内容の最終チェック

に使いましょう。

例えば、

• 英単語
• 古文単語
• 漢字
• 理科・社会の重要語句
• 数学の公式

などです。

ここで大切なのは、ただ眺めるだけにしないこと。

見る → 隠す → 思い出す

を繰り返してください。

「見たら分かる」ではなく、

「何も見なくても答えられる」

状態を目指しましょう。

⑤ 前日に絶対やらない方がいいこと

点を伸ばすためには、「何をするか」だけでなく、「何をしないか」も重要です。

特に避けたいのが次の3つです。

1.徹夜する

「あと3時間勉強できる！」

と思って夜更かししても、翌日の集中力が落ちてしまえば意味がありません。

前日に覚えたことを整理するためにも、睡眠時間はしっかり確保しましょう。

2.新しい参考書に手を出す

前日に新しい参考書を開くと、

「ここも分からない」
「これも覚えてない」

と不安になる可能性があります。

前日は、これまで使ってきた学校のワーク・プリント・ノートを中心に復習しましょう。

3.SNSをダラダラ見る

「10分だけ休憩しよう」

と思ってSNSを開いたら、気づけば30分経っていた。

これはよくあります。

スマホを使うなら、

「20分だけ」

など先に時間を決めましょう。

休憩自体は問題ありません。

ただし、休憩を自分で終わらせられる仕組みを作ることが大切です。

⑥ 寝る前に「明日の朝見るもの」を1つ作る

点が伸びる子は、テスト当日の朝に何を勉強するかまで前日に決めています。

おすすめなのは、

「明日の朝、これだけ見ればOK」という教材を1つ作ること。

例えば、

• 間違えた問題に付箋を貼ったワーク
• 英単語の苦手ページ
• 公式をまとめたノート
• 理社の暗記プリント
• 自分のミスをまとめた紙

などです。

朝起きてから、

「何を勉強しよう？」

と考える時間をなくしましょう。

⑦ 不安なところを紙に書き出す

前日の夜は、

「ここ出たらどうしよう…」

「全然覚えられてない気がする…」

と不安になりやすいものです。

そんなときは、頭の中だけで考え続けるのではなく、紙に書き出してみてください。

例えば、

□ 二次関数の最大・最小
□ 英単語30個
□ 古文単語
□ 化学反応式

というように書きます。

そして、その中から、

「短時間で確認すれば点につながりそうなもの」

に★をつけます。

あとは★だけ確認しましょう。

やることを見える化すると、「何をすればいいか分からない」という焦りを減らせます。

⑧ 当日の朝は「新しい勉強」をしない

そして最後に大切なのが、テスト当日の朝です。

朝から新しい範囲を勉強するのではなく、前日に準備した

「これだけ見る」教材

を確認しましょう。

さらに、学校に着いてからも、友達と

「昨日どこまでやった？」
「あそこ出るらしいで！」
「この問題できる？」

と情報交換しすぎないこと。

直前に情報を増やしすぎると、逆に不安になることがあります。

自分が準備してきたものを最後まで確認する。

これで十分です。

【おすすめ】テスト前日のルーティン例

学校から帰ってきてからの過ごし方に迷ったら、次の流れを参考にしてください。

16:30〜18:00
数学・理科など、頭を使う科目の間違い直し

18:00〜19:00
夕食・お風呂・休憩

19:00〜20:30
英語・国語・理社などの暗記＋弱点確認

20:30〜21:00
間違えた問題だけ最終チェック

21:00〜21:15
明日の持ち物・朝見る教材を準備

寝る前15分
英単語・古文単語・理社などを「見る→隠す→思い出す」

その後は無理に勉強時間を伸ばさず、翌日に備えて睡眠を取りましょう。

※帰宅時間や普段の就寝時間に合わせて調整してください。

◆ まとめ：前日は「追い込む日」ではなく「得点できる状態に整える日」

定期テスト前日に大切なのは、

勉強時間を限界まで増やすことではありません。

重要なのは、

• 間違えた問題を優先する
• 点につながる範囲に絞る
• 科目ごとに見るポイントを変える
• 暗記は「思い出す」練習をする
• 新しい参考書に手を出さない
• 徹夜しない
• 翌朝見るものを準備する

ということです。

前日に10個の新しいことを覚えようとするより、

「今まで勉強したことを、本番でちゃんと使える状態にする」

ことを優先してください。

そして、本当に大切なのはテスト前日だけ頑張る状態から抜け出すことです。

理想は、テスト2週間ほど前から学校のワークを進め、間違えた問題を繰り返し解き直し、前日は「最終確認だけ」で済む状態を作ること。

点が伸びる子は、特別な勉強法を知っているわけではありません。

「何を・いつまでに・どのくらいやるか」を決めて、正しく実行しています。

次の定期テストでは、ぜひ今回紹介した前日ルーティンを実践してみてください！

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