「勉強を始めるのが難しい」と感じたことはありませんか？
多くの人が一度は経験する悩みであり、原因はさまざまです。
ただ、コツを掴めばすぐにやる気を出して勉強モードに入れるようになります。
本記事では、勉強をスムーズに始めるための方法やコツを解説します。
これから紹介するヒントを活かして、効率的な学習習慣を手に入れましょう。
勉強を始めることが難しい3つの理由
勉強を始めるのが難しいと感じるのは、多くの人が経験する共通の悩みです。
原因として、学習に対するモチベーションの低下や体調の不調、学習方法が合っているかわからない不安が挙げられます。
本章では、勉強を始める際に直面する3つの主な理由を説明します。
理由1.勉強が楽しいと思えない
勉強が楽しいと思えないと、取り組む意欲が湧かず、始めること自体が困難になります。
特に、自分にとって興味がない科目や苦手な分野だと、なおさらです。
そうした時は、計算問題を10分間で何問解けるかなど、ゲーム感覚で楽しみましょう。
勉強の楽しさを見つけられれば自然と意欲が湧き、始めることも続けることも容易になっていきます。
勉強を娯楽の一部と捉える工夫が大切です。
理由2.寝不足で疲れすぎている
寝不足は集中力を奪い、勉強を始めるためのエネルギーを削ぎます。
疲れが溜まっていると、目の前に教材があってもやる気が起きず、体が重く感じられるでしょう。
十分な休息を取ることは、勉強に取り組むための基本的な準備といえます。
休養が足りていないと感じたら、まずはしっかりと睡眠を取りましょう。
理由3.勉強のやり方がわからない
勉強のやり方がわからないと、何をどう始めて良いのかわからず、勉強に対する不安が募ります。
効率的な学習法を知らないと、時間を無駄にしてしまうことも。
まずは、自分に合った勉強法を見つけることが重要です。
勉強を始める準備3選
勉強を始める前に、環境や気持ちを整えることも大切です。
どんなにやる気があっても、準備が整っていなければ効率的に学習を進めることは難しいでしょう。
本章では、勉強に集中できる環境を作り、効率的にスタートを切るための3つの準備方法を紹介します。
勉強を始める準備1.机の上を片付ける
勉強に集中するためには、まず作業環境を整えることが大切です。
机の上が散らかっていると、気が散りやすくなり、集中力が続きません。
不要なものを片付けて必要な教材や道具だけを手元に置くだけで心も整い、勉強に対する意欲が高まります。
集中できなかったら机の上を片付けてみましょう。
勉強を始める準備2.スマートフォンの通知をオフにする
スマートフォンの通知は、勉強中の大きな妨げになります。
通知が鳴るたびに気が散り、集中が途切れてしまいます。
勉強を始める前に通知をオフにして、可能であれば別の部屋に置いておきましょう。
スクリーンタイム機能を使ってスマートフォンを見れないようにするのも良いかもしれません。
勉強を始める準備3.今日の学習計画を立てる
具体的な学習計画を立てることで、勉強を始める準備が整います。
計画がないと、どこから手をつけるべきか迷ってしまい、時間を無駄にしてしまいます。
まずは、スケジュール帳などに今日取り組むべき内容をリストアップし、優先順位をつけてみましょう。
計画的に進めることで、勉強の効率が格段にアップします。
勉強をスムーズに始める7つのコツ
勉強をスムーズに始めるには、ちょっとした工夫が必要です。
日常生活の中で無理なく取り入れられる方法を見つけると、勉強を習慣化できます。
本章では、勉強のハードルを下げ、集中力を高めるための7つのコツを紹介します。
コツ1.勉強を始めるハードルを下げる
勉強をスムーズに始めるには、最初のハードルをできるだけ低く設定することが大切です。
例えば「今日は1時間勉強するぞ」と意気込むのではなく、「まずは10分だけ勉強してみよう」と目標を小さく設定してみましょう。
これなら、取りかかること自体が大きな負担にはならず、心理的な抵抗も少なくなります。
最初のステップを低く設定することで勉強に対するハードルが下がり、気軽に勉強を始めることができるでしょう。
コツ2.日々のルーティンに組み込む
勉強を習慣化するためには、毎日のルーティンに組み込むことが効果的です。
例えば、朝起きたらまず10分間の勉強を日課にしてみましょう。
これを「朝の儀式」として定着させると、自然と勉強する習慣が身につきます。
別の例として、夕食後に必ず30分の勉強時間を確保するのも良い方法です。
勉強を日常の一部にすることで抵抗感が減り、無意識に学習に取り組めるように。
生活リズムに勉強を組み込むことで、学習が特別なものではなく自然な行動の一環になります。
コツ3.体操をする
勉強を始める前に体操して体と心をリフレッシュさせると、集中力がアップします。
例えば、簡単なストレッチや軽いジョギングを数分するだけでも体内の血流が促進され、頭がすっきりと冴えてくるでしょう。
座りっぱなしでいると体が重たく感じる・気分が沈みがちですが、体を動かすことで心もリフレッシュされます。
特に、長時間の勉強に取り組む前には、軽い体操を取り入れることでより集中して学習に取り組めるでしょう。
体を動かすことで心も準備が整い、勉強に対する意欲が高まるはずです。
コツ4.得意なことから取り組む
勉強を始める際には、まず得意な科目や好きな分野から取り組むと効果的です。
例えば、数学が得意な場合は最初に簡単な計算問題を解けば、スムーズに勉強を始めることができます。
1問解けると自信がつき、その後の難しい課題にも意欲的に取り組めるでしょう。
逆に、苦手な科目から始めるとやる気が失われやすく、勉強が進まない原因になりかねません。
最初に得意なことから始めることで勉強のリズムが掴みやすくなり、全体の学習効率がアップします。
コツ5.タイマーをかけて制限時間を設ける
タイマーを使って制限時間を設けると勉強に集中しやすくなります。
例えば「ポモドーロ・テクニック」という25分間集中して勉強し、その後5分間の休憩を取る方法を使ってみましょう。
これを繰り返すことで集中力を維持しながら、適度にリフレッシュもできます。
また、時間を区切ることで「あと少しで終わるから頑張ろう」と、集中力が途切れにくくなります。
タイマーを活用すると勉強の効率が上がるだけでなく、時間管理の意識も高まり一石二鳥です。
コツ6.SNSで進捗を報告する
SNSを活用して勉強の進捗を報告すれば、モチベーションを維持できます。
例えば、XやInstagramで「今日は3時間勉強しました」と投稿すると、他人に自分の努力を見てもらえます。
「みんなが見ているから頑張ろう」と思えれば、継続する意欲が高まる効果が。
また、同じ目標を持つ仲間と繋がり、お互いに励まし合うことも学習意欲の向上につながります。
SNSを上手に使えば、孤独な勉強も少しだけ楽しいものに変えられるでしょう。
コツ7.誰かと一緒に
勉強に一人で取り組むのが辛いと感じるときは、誰かと一緒に勉強するのが効果的です。
例えば、友人とカフェで勉強会を開いたり、図書館で静かに学習できます。
仲間と一緒に勉強して互いに刺激を与え合い、励まし合うことができるため、集中力が続きやすくなります。
また、一緒に勉強すればわからない部分を教え合うこともでき、理解が深まります。
SNSで繋がっているだけでは満足できない人は、リアルで集まってみましょう。
どうしても勉強を始められないときの対処法3選
どんなに準備をしていても、どうしても勉強を始められないときがあるものです。
無理に勉強を始めるよりも、まずは気分転換や心身のリフレッシュを図ることが大切です。
本章では、勉強に対するモチベーションが低下しているとき、疲れが溜まっているときに効果的な3つの対処法を紹介します。
対処法1.疲れすぎているなら仮眠する
どうしても勉強を始められないときは、疲労が原因かもしれません。
その場合、無理に勉強を続けるよりも、まずは短時間の仮眠を取ることが効果的です。
仮眠すると心身ともにリフレッシュされ、勉強に対する集中力が取り戻せます。
15〜20分程度の仮眠が最適といわれています。
対処法2.やる気が出る名言を読む
モチベーションが低いときは、偉人や著名人の名言を読むことで、やる気に火をつける方法もあります。
自分の目標に合った言葉を選んで日常的に目にする場所に置いておくと、前向きに勉強に取り組みやすくなります。
対処法3.楽しいキャンパスライフを想像する
勉強がどうしても進まないときは、将来の楽しい姿を想像してモチベーションを高めましょう。
例えば、志望校に合格してキャンパスライフを楽しんでいる自分の姿を思い浮かべてみてください。
友達と笑い合ったり、サークル活動に没頭したりするシーンを具体的にイメージすれば、勉強を頑張る意義が見えてきます。
このように、勉強の先にある楽しみや目標を心に描くことで、勉強への意欲が自然と湧いてくるでしょう。
勉強を始めるきっかけを作りたいならポラリスアカデミアへ
本記事では、勉強を始めるきっかけの掴み方を解説しました。
コツを掴めるようになれば、ダラダラ無駄な時間を過ごしてしまう危険性が少なくなります。
「だらけてしまって勉強ができない」「勉強を始めるきっかけがほしい」と感じているなら、ポラリスアカデミアへ。
最短で志望校合格を目指せるように、1人につき2人の先生がつき受験をサポート。
あなただけのプランを作り、独自の学習システムを使用しながら最短ルートでの合格を目指します。
無料相談会を実施しておりますので、お気軽にご連絡ください。
