毎日机に向かえる人と、3日で飽きる人の違い

〜「継続できる受験生」になるために知っておきたい習慣と思考法〜

受験勉強において、「継続」は最大の武器です。

偏差値を10上げる秘訣も、過去問で合格点を取る力も、一朝一夕には身につきません。

しかし、毎日机に向かえる人がいる一方で、「やろうと思ったのに3日で飽きた…」という人も少なくないはず。
実際、ある予備校の調査（駿台教育研究所2023年資料）によれば、「1日3時間以上の学習を3か月以上継続できた受験生」は、偏差値60以上の大学合格率が約75％に達したという結果も報告されています。

では、一体この“継続できる人”と“すぐに飽きてしまう人”の間には、どんな違いがあるのでしょうか？

本記事では、塾での指導経験や教育機関の実例をもとに、受験生が「継続力」を手に入れるためのヒントをお届けします。

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1. 「毎日やる人」は“才能”ではなく“仕組み”を持っている

 

まず大前提として、毎日勉強できる人は「意志が強い」からではありません。
彼らは意志ではなく、「仕組み」で動いています。

たとえば、河合塾が公開している『合格体験記』でも、東京大学に合格したある受験生は、「毎朝決まった時間に起き、同じ場所（図書館）で勉強することで“やる気に左右されない習慣”ができた」と述べています。

これは“意思の力”ではなく、“ルーティン”の力です。

一方、3日で飽きてしまう人は、「やる気が出たらやる」スタイル。

これでは当然、波が来たときにしか行動できず、継続するのが難しくなります。

🔹ポイント：勉強を「自動化」せよ

• 同じ時間、同じ場所、同じルーティンで勉強を始める

• 勉強内容をあらかじめ細かく決めておく（例：19時〜19時30分は英単語20個）

• タイマー学習法（ポモドーロ法など）を使って集中を“時間で区切る”

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2. 「続けられる人」は“自己肯定感のある目標”を持っている

 

もうひとつの大きな違いは、目標の「設計の仕方」です。

ベネッセ教育総合研究所の調査（2022年）では、「将来の進路に具体的な目標を持っている高校生」は、1日の平均勉強時間が2時間以上多いというデータがあります。
ここで重要なのは「偏差値〇〇」ではなく、「なぜその大学を目指すか」「自分は何を学びたいのか」といった自己肯定感を伴った目標です。

一方で、3日で飽きてしまう人の多くは、「なんとなく勉強している」「周りがやってるから自分もやる」といった受け身のスタート。

これでは、自分の中に燃えるモチベーションが育ちません。

🔹ポイント：目標は「感情」とセットで持つ

• 「なぜその大学に行きたいのか」を言語化して書き出す

• 志望理由書を書くつもりで、自己分析をしてみる

• 自分が将来やりたいことを、毎日1分でイメージする習慣を作る

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3. 「続く人」は“完璧主義ではなく回復主義”

 

最後に、継続できる人は「サボらない人」ではありません。
実際、どんなに優秀な受験生でも、体調や気分の波で1日くらいサボることはあります。

重要なのは、「サボっても戻ってこれるかどうか」です。

3日で飽きる人は、1日休んだことで「もうダメだ」と思ってしまいます。

いわゆる“完璧主義”の罠です。
対して、毎日続けられる人は、「昨日サボったけど、今日はやる」と“回復する力”を持っています。

スタンフォード大学の心理学者キャロル・ドゥエック教授が提唱した「成長マインドセット」によれば、「失敗＝終わり」と考える人より、「失敗＝次の成長の材料」と捉える人の方が、高いパフォーマンスを維持できる傾向にあります。

🔹ポイント：「0点の日があっても、次の日に“10点”を取る」

• 勉強ログ（記録）をつけて、自分の頑張りを見える化する

• サボっても気にしすぎない。3日で3時間より、7日で10時間が大事

• 小さな成功体験を積む（例：単語テストで10問中8問正解＝自己肯定感）

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まとめ：継続は「才能」ではなく「設計」

 

結局のところ、毎日勉強できる人とそうでない人の違いは、“頭の良さ”や“根性”ではありません。
習慣を設計し、自分のモチベーションを理解し、小さな失敗を許せるかどうか。

これらが“継続力”の正体です。

受験は短距離走ではありません。

むしろ、毎日コツコツやれる人が、最終的に圧倒的な差をつけて合格を勝ち取っていきます。

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