【成績に悩む子必見！】成績アップのカギはこれ！効果的な復習方法とは？
「しっかり勉強しているのに成績が上がらない…」と悩んでいませんか？
もしかすると、勉強のやり方に問題があるかもしれません。
実は、成績を上げるためには、「勉強時間の長さ」よりも「復習の仕方」 が重要です。
「授業をしっかり聞いているのに、テスト前にはすっかり忘れてしまう」というのは、多くの学生が抱える悩みのひとつ。
これは、学んだことが記憶に定着していないからです。正しい復習方法を実践すれば、効率よく知識を定着させ、短時間で成績を伸ばすことが可能 です。
そこで本記事では、科学的に効果が証明されている「成績アップにつながる復習方法」を詳しく紹介します。
復習のコツを掴んで、成績向上を目指しましょう！
成績が伸びない原因とは？
勉強しているのに成績が上がらない原因として、以下の3つが考えられます。
① 復習不足
新しいことを学んでも、復習をしなければ記憶に定着しません。
「一度理解したから大丈夫」と思っていても、人間の脳は時間とともに忘れてしまうもの。復習をしないと、せっかく学んだ内容がテストのときには頭から抜けてしまいます。
② 復習のタイミングが悪い
「テスト前にまとめて復習する」「授業を受けた直後に一度だけ復習する」というやり方では、記憶は定着しにくいです。
効果的な復習には、適切なタイミングがあります。
③ ただ読むだけの復習
教科書やノートを「読むだけ」の復習では、頭に入りにくく、記憶に残りません。
受け身の勉強ではなく、積極的にアウトプットすることが重要です。
効果的な復習方法とは？
① エビングハウスの忘却曲線を活用する
ドイツの心理学者エビングハウスが発表した「忘却曲線」によると、人間は学んだ内容の74%を1日後には忘れる と言われています。
しかし、適切なタイミングで復習することで記憶が強化され、長期間忘れにくくなります。
復習のベストなタイミング
- 1回目：学んだその日（寝る前がベスト）
- 2回目：翌日（短時間でOK）
- 3回目：1週間後（問題演習をプラス）
- 4回目：1ヶ月後（定着度を確認）
このように、「間隔を空けた復習」 を意識することで、知識がしっかり定着します。
② アウトプット中心の復習をする
復習は「インプット」だけでは不十分です。
「見る」「読む」だけではなく、「書く」「話す」などのアウトプットを取り入れる ことで、より記憶に残りやすくなります。
おすすめのアウトプット方法
- 自分で説明する（先生や友達に教えるつもりで）
- テスト形式で解く（間違えた部分を重点的に見直す）
- ノートに要点をまとめる（図や表を活用する）
特に、「他人に説明できるレベルまで理解する」 ことを意識すると、知識が深く定着します。
③ 5分・10分のスキマ時間を活用する
復習は長時間やる必要はありません。
短時間の復習でも十分に効果があります！
- 通学時間に暗記カードを使う
- お風呂や食事中に重要ポイントを音読する
- 寝る前にその日の学習内容を振り返る
スキマ時間を活用することで、無理なく復習を習慣化できます。
④ 科目別の効果的な復習方法
・数学
- 解法パターンを繰り返し演習する
- 一度解いた問題を時間を空けて解き直す
- 間違えた問題は、解説を読んだ後に「もう一度自力で解く」
・英語
- 音読＋書き取り で記憶を定着させる
- 英単語は1日5分×複数回に分けて復習
- 文法問題は 「例文ごと覚える」 と理解が深まる
・社会・理科
- ストーリーや因果関係を意識して覚える
- 関連知識と結びつける（地理×歴史、物理×数学など）
- 図や表を使って整理する（視覚的に学ぶと記憶に残りやすい）
復習の習慣化が成績アップのカギ！
効果的な復習方法を知っても、それを実践しなければ意味がありません。
「勉強しなきゃ」ではなく「復習が当たり前」 になるように、日々の習慣に組み込むことが大切です。
復習を習慣化するためのコツ
- 毎日のルーティンを決める（就寝前・登校前に5分ずつ）
- 学習記録をつけることでモチベーション維持
- ご褒美を設定する（1週間続けたら好きなお菓子を食べるなど）
小さな習慣を積み重ねることで、勉強が苦にならずに続けられます。
成績アップのためには、「効果的な復習」を取り入れることが重要です。
✅ 忘却曲線を意識した復習のタイミングを守る
✅ アウトプット中心の復習を心がける
✅ スキマ時間を活用して無理なく継続
✅ 科目ごとに適した復習方法を取り入れる
✅ 復習を習慣化し、自然に成績が伸びる仕組みを作る
これらを実践すれば、勉強時間が短くても効率よく成績を上げることができます。今日から「正しい復習方法」を取り入れて、学力アップを目指しましょう！ 🚀
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