受験生にとって最高のスキマ時間の使い方

―1日15分を制する者が、受験を制す―

スキマ時間の正体とは？

「スキマ時間」とは、日常生活の中で発生するちょっとした空き時間のこと。

登下校の電車内、授業と授業の間、夕食までの数分、風呂が沸くまでの時間などが典型です。

文部科学省が2021年に発表した「学習時間の実態調査」によると、高校生の平均的な可処分時間（勉強や趣味に使える時間）は、平日で約4～5時間。これは部活や通学に忙しい高校生活の中では貴重な時間です。

そして、このうち約40分〜1時間が「まとまった学習には向かない短い時間＝スキマ時間」とされています。

つまり、スキマ時間を制することは、日々1時間近くの学習機会を確保することに等しいのです。

なぜスキマ時間が効果的なのか？——記憶定着との関係

ベネッセ教育総合研究所によると、人の集中力は15〜20分がピークであるとされています。

また、東京大学の池谷裕二教授（脳研究者）によれば、「記憶の定着には、繰り返しの『分散学習』が効果的」とのこと。

スキマ時間は、まさにこの“短時間×繰り返し”の条件にぴったりなのです。

さらに、Z会の調査では、難関大合格者の約7割が「スキマ時間を積極的に活用していた」と回答。中でも最も多かった活用法が「英単語・漢字・公式などの暗記」でした。

科目別・スキマ時間の活用法

■ 英語：単語・熟語・リスニング

英語学習の基本は、語彙力と耳の訓練。スキマ時間には「ターゲット1900」や「システム英単語」などのアプリ版を使い、1日30語ずつこなすのがおすすめです。

【具体例】

• 通学中：アプリで音声を聞きながらシャドーイング

• 昼休み：1分で5語チェック→3セット

• 就寝前：暗記カードで英熟語をサッと確認

音声を活用すれば、目を使えない場面でも「ながら勉強」が可能になります。

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■ 国語：現代文の語彙、古文単語・漢文句法

国語は一見スキマ時間に不向きに見えますが、語彙・古文単語の暗記は非常に効果的。

河合塾や東進でも、「古文単語は1日10語をこまめに回すのがベスト」と指導されています。

【具体例】

• 授業前後：5分で古文単語帳を10語ずつチェック

• 風呂待ち：漢文の「再読文字」や句法の暗記シートを眺める

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■ 数学：公式確認・例題1問だけ解く

数学の勉強は集中力と時間が必要…と思いがちですが、「公式の確認」や「1問1答形式の問題」はスキマ時間でもできます。鉄緑会やSEGなどでも、日々の“公式見直し”を習慣にするよう指導しています。

【具体例】

• 数式カードを自作し、1日3枚を復習

• 『Focus Gold』の基礎問題を1問だけ解く

「1問だけ」でも、積み重ねれば1ヶ月で30問以上。積小為大です。

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■ 理社：暗記分野の繰り返し

理科社会は「覚えて忘れてまた覚える」分野。スキマ時間こそ記憶の定着に最適です。特に、山川出版の一問一答や東進の「一問一答道場」アプリは高い効果を示すとされています。

【具体例】

• トイレ・食後に1分間だけ日本史の年号チェック

• バス待ちで元素記号や化学式を口に出して確認

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スキマ時間の使い方を成功させるコツ

1. 「何をするか」を事前に決めておく

→ 「何しようかな…」と迷っている時間は最ももったいない。事前に「朝は英単語、夜は理科社会」と決めておく。

2. 小さい道具を活用する

→ 単語帳・ポケット参考書・アプリは必須。机がなくても勉強できる道具が鍵です。

3. 短時間で終わるよう設計する

→「5分で完結すること」を意識すると、ストレスが減り、継続しやすくなります。

4. 毎日記録して可視化する

→ スキマ時間学習にかけた時間をスマホや手帳に記録し、成果を見える化。達成感がモチベーションになります。

スキマ時間で合格を引き寄せる受験生になろう

京大合格者インタビュー（駿台・2023）では、「スキマ時間が最大の味方だった」という声が多数寄せられています。1日15分のスキマ時間でも、月にすると7.5時間＝模試1回分の学習時間に相当。使うか捨てるかで、大きな差になります。

大切なのは、「時間がない」ではなく、「時間はある。その使い方を変える」という意識の転換。

スキマ時間こそが、逆転合格の鍵を握っているのです。

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