留学で“本当に伸びた”英語習慣｜日本でも今日からできる2つのコツ

こんにちは！ポラリスアカデミア枚方校 講師の松原です。

「英語をたくさん勉強しているのに、いざ話そうとすると言葉が出てこない…」
そんな悩み、ありませんか？

本記事では、私がオーストラリア留学中に“実際に効果があった”英語の習慣を、日本でも今日から再現できる形に落とし込んで紹介します。テキスト学習（単語・文法）と両輪で回すことで、“反射的に英語が出る”土台をつくります。

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目次

1. 序章｜英語が「できるようになった瞬間」を求めて

2. 留学初日｜英語の海に放り込まれる

3. たどり着いた2つの習慣（お金ゼロ／日本でも可）
   　・習慣① 自分と英語で会話する（独り言シャドーイング）
   　・習慣② 英語のモチベーション動画を観る（motivational speech）

4. 留学後の結論｜“環境”より“習慣”

5. 日本でもできる実践法＆今日からの5ステップ

6. まとめ

7. 【お知らせ】無料受験相談／10月11日(日) 特別個別相談のご案内 ←★追加

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1. 序章｜英語が「できるようになった瞬間」を求めて

中学では英語の定期テストは90点前後。ただ、リスニングが急に聞き取れない・自己紹介の先で詰まるなど、“試験英語”に偏っていました。
転機はオーストラリアの高校留学。ここから学び方の質が変わります。

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2. 留学初日｜英語の海に放り込まれる

到着直後、ホストファミリーの会話がほぼ聞き取れず、「Yes」「Thank you」しか返せない。授業は速く、スラング（口語表現）もわからない。
「このまま1年は無理かも」——そう思ったときに考え抜いたのが、最短で“反応速度”を上げる習慣です。

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3. たどり着いた2つの習慣（お金ゼロ／日本でも可）

習慣① 自分と英語で会話する（独り言シャドーイング）

やり方（超シンプル）

• 心の中の独り言を英語に置き換える。
  　例）起床直後：“What am I going to do now?” → “I’m going to brush my teeth.”

• 言えなかった表現はスマホにメモ→あとで1分だけ確認。

• 小声で口に出すと、発話の“反射”が鍛えられます。

ポイント

• 日本語→英語の逐次翻訳をやめる（最初から英語で思考）。

• 「言えなかった→調べた→次は言える」の小さな成功ループを回す。

なぜ効く？（短い理由）
思考の言語が行動を決めると言われます。英語で考える頻度が増えるほど、会話時の反射速度（レスポンス）が上がります。

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習慣② 英語のモチベーション動画を観る（motivational speech）

最初の取っ掛かりは“わかる”よりも“刺さる”。
YouTubeで“motivational speech（短い鼓舞スピーチ動画）”を検索。音楽と映像が感情を動かすので繰り返し視聴しやすく、耳が育つのが利点です。

覚えて使えたフレーズ

• “Don’t stop when you’re tired. Stop when you’re done.”
  　（疲れたときにやめるな。終わったときにやめろ）

• “Your time is now.”（君の時代は今だ）

→ 面接の自己PRやスピーチ練習、友人への声かけなど汎用性が高いです。

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4. 留学後の結論｜“環境”より“習慣”

「留学＝自動的に伸びる」ではありません。実際、現地にいても伸び悩む人はいます。
差がつくのは**“毎日どれだけ英語を使う習慣を持てたか”**。
つまり、日本でも再現可能です。

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5. 日本でもできる実践法＆“今日からの5ステップ”

日常への埋め込み

• 自分との英語会話：通学・移動中に実践

• モチベ動画：起床直後／就寝前に1本（最初は英語字幕）

今日からの5ステップ

1. スマホに「英語メモ」フォルダを作る

2. 朝・昼・夜に1回ずつ英語の独り言

3. YouTubeでお気に入り動画を3本ピックアップ

4. 同じ動画を1週間繰り返し視聴（耳を慣らす）

5. 覚えたフレーズを声に出して使う（教室・部活・日常）

目安：1日10〜15分でもOK。数か月後、反応速度の違いを体感できます。

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6. まとめ

• 英語力は“環境”より“習慣”。

• 今日からできるのは、
  　① 独り言英語（思考の英語化）
  　② モチベ動画（反復で耳づくり）

• 10〜15分／日を積み重ねれば、半年後に景色が変わるはずです。

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執筆：ポラリスアカデミア枚方校 講師・松原